Acné y períodos: cosas que todas las mujeres deben saber

El acné antes de los períodos es casi tan sinónimo de menstruación como los calambres, el mal humor, la hinchazón y los calambres. Es casi como si su cuerpo conspirara contra todo su régimen de cuidado de la piel para alimentar los brotes justo antes del momento menos conveniente del mes, ¡como si no tuviera suficientes problemas! Sin embargo, tener acné antes del período no es exactamente una excusa para holgazanear y ser compulsivo en el departamento dermatológico. Con la aplicación y adopción de los productos correctos junto con un régimen riguroso, puede controlar el acné premenstrual antes de que asoma su fea cabeza. Pero primero, debe comprender cómo se produce la ruptura antes del período y por qué es un fenómeno tan común.

¿Cómo influye el ciclo menstrual en el acné?

El ciclo menstrual promedio, que dura aproximadamente 28 días (más o menos un día), generalmente está bajo la influencia y el control de una colección de hormonas específicas. Estas hormonas fluctuantes son esencialmente la génesis del acné durante los períodos menstruales o los golpes menstruales que ocurren justo antes de ellos. Verá, mientras que el estrógeno aumenta progresivamente en la primera mitad de su ciclo menstrual, el nivel de progesterona normalmente alcanzará el techo en la segunda mitad del ciclo. ¿Pero la progesterona causa acné? No es tan simple como eso y estás a punto de ver por qué.

Aquí está la cosa, los cambios corporales que normalmente experimentas durante la primera mitad de tu ciclo periódico están mayormente bajo el control del estrógeno. Por otro lado, los cambios experimentados durante la segunda mitad del ciclo menstrual están predominantemente influenciados por la 'hormona del embarazo', también conocida como progesterona. La única manera de estar seguro de que está experimentando un brote antes del período es si los brotes coinciden con su patrón de menstruación.

Vale la pena señalar que justo antes de su período, los niveles de estrógeno y progesterona caen, mientras que sus niveles de testosterona de referencia básicamente permanecen iguales. Esto, por lo tanto, implica que hay algunos días justo antes de sus períodos cuando la actividad de su testosterona es significativamente más alta que la de la progesterona y el estrógeno. Este tipo de cambios hormonales extraños generalmente resultan en todo tipo de cambios dermatológicos, que van desde granos menstruales leves hasta nódulos realmente devastadores, acné y cualquier otra cosa intermedia.

Los expertos creen que el acné por progesterona (el que aparece una semana antes de la menstruación) es consecuencia del aumento esporádico de esta hormona en el punto álgido de la fase lútea. Aparentemente, la 'hormona del embarazo' estimula una secreción de aceite sin precedentes por parte de las glándulas sebáceas, que cuando no se cuida con un régimen de cuidado de la piel hermético puede bloquear o tapar los poros de la piel. Además, el sebo (como probablemente ya sepas) es una sustancia espesa y aceitosa cuyo propósito es lubricar e hidratar la piel. Sin embargo, su secreción excesiva en la fase lútea como resultado de la interacción hormonal resultante puede desencadenar una inflamación de los poros que luego los comprime.

En otras palabras, esto puede resultar en la acumulación de sebo debajo de la superficie de la piel y el resultado se convierte en el infame fenómeno del acné durante los períodos que a todos nos encanta odiar. Esto, además de los niveles más altos de testosterona justo antes y durante la menstruación, puede irritar más las glándulas sebáceas, lo que resulta en la secreción de aún más sebo, lo que se traduce en granos más molestos.

Habiendo dicho eso, la mayor cantidad de sebo no es necesariamente algo malo (dermatológicamente) para todas las mujeres. Las personas con piel naturalmente seca, por ejemplo, obtendrán un brillo saludable justo antes y durante sus períodos. Sin embargo, para otras, el exceso de sebo puede desencadenar un caso desagradable de acné premenstrual, ya que sus poros tienden a obstruirse más fácilmente con una mezcla de células muertas de la piel, desechos, mugre y suciedad. Además, el exceso de sebo a menudo crea un caldo de cultivo saludable para que prosperen una miríada de cepas de bacterias que causan el acné. Su sistema inmunológico, por otro lado, podría inadvertidamente alimentar este acné hormonal que se está gestando al desencadenar una inflamación que luego hace que las espinillas se enojen más a largo plazo.

Síntomas notables del acné premenstrual que debe tener en cuenta

Si bien el acné por espironolactona puede tomar diferentes formas, hay ciertos casos comunes que son visibles en la mayoría de las mujeres. Incluyen puntos blancos y puntos negros. En este caso, los puntos negros también se conocen como comedones abiertos, ya que suelen estar abiertos justo en la superficie de la piel, lo que explica su pigmentación negra, que es el resultado de la oxidación debido a la exposición al aire. Los puntos blancos, en el otro lado del espectro, son comedones cerrados, ya que generalmente están sellados debajo de la superficie de la piel.

Además de las espinillas y los puntos negros, otros tipos de protuberancias menstruales que pueden afectarte durante esta época del mes incluyen;

• Pústulas: son de color rojo que pica y tienen pequeños granos, a menudo con un centro lleno de pus amarillento o blanco.
• Pápulas: Pequeñas protuberancias que son causadas por inflamación e infección de los folículos pilosos.
• Nódulos: Son bultos dolorosos y sólidos que se producen debajo de la piel.
• Hinchazones: son bultos llenos de pus que se producen debajo de la piel y son bastante dolorosos en comparación con las espinillas ordinarias.

En comparación con los brotes normales no hormonales, el acné durante la menstruación tiende a ocurrir principalmente en la mitad inferior de la cara, es decir, las mejillas, la barbilla, el cuello y la línea de la mandíbula. Además, están un poco más inflamadas y enrojecidas, pero rara vez se convierten en pústulas, es decir, pápulas llenas de pus.

Hablando de eso, tenga cuidado con las lesiones de acné que ocurren durante y alrededor de sus períodos. Son protuberancias sensibles que se forman justo debajo de la piel en áreas dependientes de hormonas, como la línea de la mandíbula o las mejillas. Pueden ser muy frustrantes y causar picazón, pero lo mejor para usted es evitar apretarlos o rascarlos, ya que esto puede hacer que la inflamación y la subsiguiente infección penetren más profundamente en la piel.

¿Es el acné menopáusico una forma de acné hormonal?

En su definición más básica, el acné hormonal es cualquier brote o brote causado predominantemente por cambios en el perfil hormonal de una persona. Algunas mujeres, por lo tanto, a menudo se sorprenden al descubrir que el acné es uno de los signos reveladores de que se acerca la perimenopausia. Pero, irónicamente, hay una sorprendente similitud entre los dos a pesar de las circunstancias predominantes muy contrastantes.

Verá, los mismos cambios en las hormonas sexuales que desencadenan el acné durante sus períodos son responsables de los brotes experimentados justo antes de que tenga su último período. El término 'perimenopausia' en este caso, se refiere a los últimos 7 a 14 años de su fase de fertilidad que precede a la menopausia. Es en esta etapa que sus niveles de estrógeno se ven afectados y desencadenan sofocos, cambios de humor, dificultades para dormir y cambios en la piel, incluido el acné.

Al igual que lo que sucede antes de recibir su período, la caída de los niveles de estrógeno generalmente allana el camino para que los niveles de testosterona se disparen. Este cambio en el equilibrio hormonal combinado con una disminución notable en la tasa de regeneración de las células de la piel suele culminar en poros tapados y granos de aspecto desagradable. En todo caso, puede hacer que algunas mujeres experimenten brotes obstinados por primera vez en décadas.

Habiendo dicho eso, si aún no está en el rango de edad típico en el que la mayoría de las mujeres ingresan a la perimenopausia (es decir, a mediados de los 40) y comienza a experimentar un caso repentino e inexplicable de acné, es posible que desee que su dermatólogo lo revise lo antes posible. como sea posible. Lo más probable es que, si bien el acné podría ser el resultado de un desequilibrio hormonal, podría ser el telón de fondo de una condición de salud bastante grave.

¿Cómo prevenir y tratar el acné antes del período?

Tenemos buenas noticias si actualmente no sabe cómo prevenir el acné antes del período y mantenerse impecable durante todo el año. El primer paso es implementar un par de cambios de estilo de vida fáciles de modificar que pueden ser de gran ayuda para ayudarla a pisar los frenos en lo que respecta al acné menstrual. Y esto incluye;

1. Practicar una excelente higiene de la piel

Uno de los desencadenantes del acné premenstrual son las bacterias que causan las espinillas. Por lo tanto, no hace falta decir que una de las formas infalibles de cómo prevenir el acné menstrual tiene que implicar mantener su cara libre de estas bacterias que agravan el acné, especialmente alrededor y durante sus períodos. Además de esto, adquiera el hábito de no tocarse la cara con frecuencia, ya que esta es una de las formas más fáciles de transferir bacterias y suciedad de superficies extrañas a su epidermis sensible. Desinfecte / limpie su teléfono con frecuencia también, mientras lo hace.

2. Dejar de fumar

Además de causar un daño irreparable a la integridad estructural, fumar contribuye a cerca de una docena de tipos de acné.

3. Mantenga un peso corporal saludable

Los estudios muestran que la obesidad puede disminuir la sensibilidad y la eficacia de SHBG. Esta es una importante globulina transportadora de hormonas sexuales que combate el acné menstrual absorbiendo el exceso de testosterona del torrente sanguíneo. Recuerda que una de las principales causas de los granos menstruales es el aumento drástico de testosterona libre en el sistema de la mujer luego de la disminución subsiguiente en los niveles de progesterona y estrógeno justo antes de la menstruación. Aparentemente, SHBG ayuda a atenuar esta diferencia, pero no funcionará tan bien si tiene sobrepeso.

4. Complemente su dieta con el perfil adecuado de minerales y vitaminas

Aunque puede parecer un poco exagerado, tomar el conjunto correcto de minerales y vitaminas puede ser de gran ayuda para mantener a raya los brotes premenstruales. Tenga en cuenta, sin embargo, que el objetivo es crear un terreno propicio para un brillo saludable y no sustituir su régimen principal de tratamiento del acné.

Hablando de eso, aquí hay algunos micronutrientes críticos que debes tomar si tienes una piel propensa al acné.

• Zinc: además de mejorar la capacidad de curación natural de la piel, también se ha observado que el zinc es fundamental para restringir la actividad de las bacterias que causan el acné.
• Vitamina D: La vitamina D es sintetizada principalmente por la piel en presencia de la luz solar. Sin embargo, es probable que tenga deficiencias si tiene la costumbre de pasar mucho tiempo en el interior.
• Vitamina A y E: estos dos principalmente antioxidantes y se ha demostrado que una deficiencia en cualquiera de ellos o en ambos hace que el acné sea un poco más severo.
• Vitamina C: además de ser un importante antioxidante, el ácido ascórbico también contiene una serie de propiedades antiinflamatorias que ayudan a que las lesiones del acné sean menos picantes y purulentas.

Aparte de eso, si su acné persiste, es posible que desee probar uno de los siguientes tratamientos tópicos para controlar los brotes. Esta es en realidad una de las formas más prácticas de cómo evitar que los brotes durante el período empeoren o cicatricen después.

• AHA: los ácidos alfa hidroxi como el glicólico y el ácido láctico están diseñados para mejorar la tasa de renovación de las células de la piel, lo que luego se traduce en una menor incidencia de poros de la piel bloqueados.
• Antibióticos: Evitan la proliferación y multiplicación de bacterias causantes del acné.
• Ácidos azelaico y salicílico: además de sus legendarias propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas, actúan como exfoliantes químicos confiables que pueden mantener sus poros lo suficientemente abiertos como para evitar un desagradable brote antes de sus períodos.
• Peróxido de benzoilo: provoca la producción de oxígeno cuando se aplica tópicamente sobre la piel, lo que finalmente elimina las bacterias anaeróbicas que causan el acné.
• Azufre y zinc: ambos contienen notables propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas que son útiles para reducir la gravedad de los síntomas del acné antes y durante la menstruación.

En el cierre - La comida para llevar

No hay escasez de cómo prevenir el acné durante el período, al igual que no faltan opciones de tratamiento para seguir cuando un brote de este tipo amenaza con salirse de control. La idea aquí, al final del día, es hacer que sea lo más difícil posible que prosperen las bacterias que desencadenan el acné.